每天一两麦片粥 助你预防糖尿病!

2019-07-06 11:22 作者:互联网 来源:互联网

每天一两麦片粥 助你预防糖尿病! 瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称,每天食用50克全谷物(黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮)能起到预防2型糖...

每天一两麦片粥 助你预防糖尿病!
瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称,每天食用50克全谷物(黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮)能起到预防2型糖尿病的作用。
每天一两麦片粥 助你预防糖尿病!
研究人员选取5.5万名丹麦人的健康数据资料。研究开始时,这些人的年龄在50~65岁之间,在随后15年的调查期内,超过7000人患上了2型糖尿病。研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型(黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等),然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合,做梳理分析。结果发现,全谷物食用量最高的人群(每天至少摄入50克全谷物,相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包),患上2型糖尿病的比例最低,食用量越少,患病比例越高。具体来说,每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%,女性低22%。
研究人员表示,多吃一些全谷物是降低2型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外,喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。
标签: 麦片粥
声明:“爱尚养生网”登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,本站亦不为其版权负责。如存在有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们E-mail:2492302080@qq.com,本网站核实后将立即予以删除!

热门资讯

大家都在看

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

牛肉火锅内在美 概览车四十四 概览谷歌Pixel 4十二夜 九把刀丝袜 小说七夜追魂 概览Too Faced尖沙咀三星Galaxy Not索尼Xperia 2运动Bifesta 碧菲丝华为nova 5i丝袜小说焦躁小面店奇葩说5 概览回家贝索斯牛肉品木宣言清蒸鲽鱼火锅健康美肌重庆小面纪言恺CHANEL、GUCCI瘦儿减肥鞋回转小火锅卸妆油梨子止咳敌糖番石榴茶姿态木犀瓜片胃下垂康复汤深渊催眠曲格力电器华为Mate 30Dior2019迪奥be my girl 金旋转小火锅初号机维克托川锅汇水晶蒲桃天神怒炎剑麻辣失态德州扒鸡马斯克锐龙5 3600偷跑iQOO Neo羽光白训练腹肌苦茶粉漂亮露锁骨怎么剥石榴杜晓婷炉石传说谷歌地图酸木瓜炒鸡脆瓜里脊丝成都火锅白果青鱼丸不同色穿搭TOM FORD维克托重做瓜片炒鸡蛋苗勒管田朴珺 概览薛定谔竹笋Charli XCX腰酸背痛回转火锅空间太美阿氏保加症奥斯卡侯佩岑 概览LAURA MERCIE三只松鼠小面斯坦索姆宠物旋转火锅龙血少年野生番石榴茶龙虾大餐5G牌照孕妇汤水食谱苦茶简谱邪灵饮血剑日剧轮戴淋浴面具中兴通讯阿曼达·比尔德四川火锅配菜绝地求生骚扰电话问题小米集团汗妞必收爽身间歇性断食生活态度巴伦周刊