少荤多素有4大益处 健康生活从少吃肉开始

2019-07-03 15:56 作者:互联网 来源:互联网

少荤多素有4大益处 健康生活从少吃肉开始 【环球网综合报道】研究表明,日常饮食摄入肉类越多,体重超标的可能性越大,进而增加患糖尿病、心血管疾病等病症的发病几率。那么,...

少荤多素有4大益处 健康生活从少吃肉开始
【环球网综合报道】研究表明,日常饮食摄入肉类越多,体重超标的可能性越大,进而增加患糖尿病、心血管疾病等病症的发病几率。那么,除了减少肥胖和疾病,少荤多素对身体还有那些好处呢?一起跟随法国健康杂志《TOPSANTE》了解一下吧。
消炎
法国营养疗法专家让?保罗?屈尔泰(Jean-Paul Curtay)医生指出,肉类含有的饱和脂肪酸、ω-6、铁元素会加重炎症,而炎症是超重、肥胖、糖尿病、癌症等许多疾病的温床。国际癌症研究机构(IARC)还将红肉归类为“可能致癌”物质。相反,植物中有许多抗氧化和消炎成分,更有利于身体健康。
补充膳食纤维
蔬菜中的膳食纤维能够增加饱腹感持续时间,有助于减少食物摄入。纤维还能为肠道中的益生菌提供营养,降低血糖和胆固醇水平。
促进排毒
肉类富含的嘌呤会减慢人体肝脏和肾脏清除毒素的速度。大鱼大肉的饮食习惯也容易导致腹部脂肪堆积,进而引发多种健康问题。相比之下,多吃蔬菜水果则可以促进新陈代谢,有利于身体排毒。
调节肠道微生物群
屈尔泰博士还指出,肉类会促进微生物群中有害细菌的生长,影响身体的消化和免疫系统,还会促进食欲,增加卡路里的摄入。而蔬菜、水果、谷物中的部分纤维和益生元则有利于益生菌生长。
报道称,在控制肉食摄入量的同时,还应该注意肉的质量。相比于廉价的劣质肉,通过户外养殖、自然生长和有机食品喂养生产的优质肉食更能降低对人体的负面作用。
标签:
声明:“爱尚养生网”登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,本站亦不为其版权负责。如存在有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们E-mail:2492302080@qq.com,本网站核实后将立即予以删除!

热门资讯

大家都在看

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

牛肉火锅内在美 概览车四十四 概览谷歌Pixel 4十二夜 九把刀丝袜 小说七夜追魂 概览Too Faced尖沙咀三星Galaxy Not索尼Xperia 2运动Bifesta 碧菲丝华为nova 5i丝袜小说焦躁小面店奇葩说5 概览回家贝索斯牛肉品木宣言清蒸鲽鱼火锅健康美肌重庆小面纪言恺CHANEL、GUCCI瘦儿减肥鞋回转小火锅卸妆油梨子止咳敌糖番石榴茶姿态木犀瓜片胃下垂康复汤深渊催眠曲格力电器华为Mate 30Dior2019迪奥be my girl 金旋转小火锅初号机维克托川锅汇水晶蒲桃天神怒炎剑麻辣失态德州扒鸡马斯克锐龙5 3600偷跑iQOO Neo羽光白训练腹肌苦茶粉漂亮露锁骨怎么剥石榴杜晓婷炉石传说谷歌地图酸木瓜炒鸡脆瓜里脊丝成都火锅白果青鱼丸不同色穿搭TOM FORD维克托重做瓜片炒鸡蛋苗勒管田朴珺 概览薛定谔竹笋Charli XCX腰酸背痛回转火锅空间太美阿氏保加症奥斯卡侯佩岑 概览LAURA MERCIE三只松鼠小面斯坦索姆宠物旋转火锅龙血少年野生番石榴茶龙虾大餐5G牌照孕妇汤水食谱苦茶简谱邪灵饮血剑日剧轮戴淋浴面具中兴通讯阿曼达·比尔德四川火锅配菜绝地求生骚扰电话问题小米集团汗妞必收爽身间歇性断食生活态度巴伦周刊