科学减脂需综合定制 低脂饮食+运动燃脂+伊宁曼

导读:科学 减脂需综合 定制 低脂饮食+运动 燃脂+伊宁曼 现代减肥观念的升级,使得更多人都偏向通过健身减脂,实现瘦身目的。那么,如何运动才更健康?2019年6月,国务院发布《健康中国...

科学减脂需综合定制 低脂饮食+运动燃脂+伊宁曼

 

现代减肥观念的升级,使得更多人都偏向通过健身减脂,实现瘦身目的。那么,如何运动才更健康?2019年6月,国务院发布《健康中国行动(2019-2030年)》建议,倡导每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动,或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。此外,报告建议市民在日常生活中要尽量多动,至少达到每天6000~10000步的身体活动量。科学的引导再加上观念的进步,“运动燃脂”成为了当代超重或肥胖人士首选的瘦身方案。

 

当然,想要获得更好的瘦身效果,光靠做运动还不足够,运动前后的饮食调理也很关键。

根据《国际运动营养学会期刊》的研究可见,空腹运动并不利于脂肪燃烧,而可能会造成低血糖 、饥饿感、体力不济、肌肉损耗等不良后果。这意味着在运动之前,人应当要摄入适量的食物才能达到更好的燃脂效果。目前,更推荐在运动之前补充适量的糖类、蛋白质及低脂肪的食品,也可以选择补充维生素与抗物质。在食物的种类选择上,建议优先考虑自己熟悉的食物,避免对身体造成不必要的负担。

 

除了要注意运动前的食物摄入管理之外,如果超重或肥胖患者想要达到更好的瘦身效果,也可以同时搭配减肥药物,借助药物的帮助,减少身体对脂肪及热量的吸收,提高瘦身效率。

在这样的背景下,如何科学选择减肥药物成为了多数人关注的问题。目前,奥利司他是国内唯一一个获得国家药监局批准的抗肥胖症治疗非处方药。经验证,奥利司他具有长期的体重控制疗效,包括减轻体重,维持体重及预防反弹,长期服用奥利司他有较好的耐受性和安全性。当下,由上市企业海正药业生产的伊宁曼奥利司他片获得了众多减肥人群的青睐,伊宁曼在2010年6月29日在中国上市,是国内最早获批的双跨奥利司他药品,同时也是国内唯一通过与原研药物临床对比验证的同类药物。在科学运动、低脂饮食的前提下,搭配服用奥利司他,可达到有效减脂、瘦身、瘦腰围的效果,减重更健康、安全。

减脂瘦身是一个循序渐进的过程,建议大家从饮食、运动、药物等多方面综合考虑,定制一个更科学的减重计划。

此稿件为延展阅读内容,爱尚养生网不对本稿件内容真实性负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息,请及时与我们联系。邮箱1075275796@qq.com

关键词:
分享:
上一篇:好消息!5月23日 北京专家到呼市东大肛肠医院坐诊,为青城百姓带来健康福音 下一篇:正官庄:日子虽忙,但别忘了“抗压”那些事儿

相关推荐

发表评论