吃什么东西长高,想长高的必看

导读:人们都很关注自己的身材,身材的标准与否和两个因素相关,一个是体重,一个是身高。体重不达标可以通过补充营养增肥或者减脂减肥来达标。可身高不够高,是一件比较烦恼的事,...
人们都很关注自己的身材,身材的标准与否和两个因素相关,一个是体重,一个是身高。体重不达标可以通过补充营养增肥或者减脂减肥来达标。可身高不够高,是一件比较烦恼的事,不是通过简简单单的自然生长就可以达到理想状态的,这时候我们需要通过食用一些食物补充营养使我们长高,那我们可以通过吃什么长高呢?
吃什么东西长高,想长高的必看
1.排骨汤
排骨汤是我们从小到大家里都会煲的一种汤,长辈也叫我们多喝,可以补充营养,那么排骨汤有什么营养呢?排骨汤含有丰富的胶原蛋白和钙质,可以为我们补充能量,强壮骨骼,同时也利于身高生长。比如山药排骨汤、海带排骨汤、黄豆排骨汤等,自己在家就可以做。
2.海产品
海产品蛋白质和矿物质含量丰富,对我们人体的生长发育有一定的帮助,青少年时期的孩子可以多吃一些。比如海带、紫菜、鱼虾等,烹饪的方式也尽量简单,保留营养。
3.橘子
橘子含有丰富的维生素C,它的维生素C的含量比其他水果要高。维生素C可以促进钙的吸收,利于骨骼发育,提高身高。
4.黑大豆
大豆富含蛋白质,是公认的含蛋白质最高的食物,特别是黑豆。平时食用一些黑豆,可以为身体补充充足的蛋白质,利于身体的成长。和肉相比,它的脂肪含量也不高,是补充蛋白质的理想食品。
5.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、钙等,非常容易被人体吸收,被人们称为“白色血液”,正在长身高的孩子可以每天早上喝一杯牛奶,补充营养有助于身高生长。
以上是小编列举的一些食物,大家还知道吃什么东西长高?长高是一件循序渐进的事,也跟自己的年龄和家族遗传有关,一般来说青少年时期是最好的长高时期,成年之后身高生长就会变得缓慢。如果不是特殊原因,没有必要去医院做手术增加自己的身高,通过食物的摄取和运动基本上已经够我们身高生长所需要的元素了。

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