知道来大姨妈吃什么比较好吗?

导读:知道来大姨妈吃什么比较好吗? 女性朋友每个月都有那么多几天特殊的日子,那就是来大姨妈了。特别是有的女性朋友的反应比较强烈一些,会出现肚子痛、腰痛、耳鸣、头晕、食欲也...
知道来大姨妈吃什么比较好吗?
女性朋友每个月都有那么多几天特殊的日子,那就是来大姨妈了。特别是有的女性朋友的反应比较强烈一些,会出现肚子痛、腰痛、耳鸣、头晕、食欲也会下降等不同症状,非常折磨人。所以,女性朋友在大姨妈来的时候,一定要善待自己。特别是在饮食方面,更加需要注意。那么,来大姨妈吃什么比较好?今天,小编就给大家介绍一下。
一、知道来大姨妈吃什么比较好吗
女性朋友在生理期间,她的血管收缩能力会出现一定的障碍,导致大脑供血不足,出现头痛,有的人就会通过吃药来缓解这这种症状。但“是药三分毒”,吃药不如食补。这时候,不妨炖一锅红枣乌鸡汤给自己补一补身子,也许可以达到意想不到的效果。
二、红枣乌鸡汤怎么做
1.准备材料
乌鸡1只,红枣8颗,如果是新疆大枣5颗就行,适量的大葱、生姜、料酒、精盐。
2.方法步骤
第一步,如果买的是一整只乌鸡,就需要把乌鸡的内脏去掉,然后清洗干净,鸡杂等就不要一起炖了。如果喜欢一整只鸡蛋的感觉,可以不用把鸡切成小块,如果怕吃起来麻烦,就把鸡切成小块。把洗干净的乌鸡放入锅中,加入清水烧开之后焯去血水,捞出来沥干备用。把红枣洗干净,葱切成小段,姜切成薄片备用。
第二步,炖鸡使用砂锅比较好。把焯好的乌鸡和切好的姜片放入砂锅之中,加入纯净水或矿泉水,开大火煮沸之后,再使用小火煲1小时左右,如果是老鸡的话需要煲约2小时,加入红枣后继续煲15分钟,然后放入葱,倒上适量的料酒后再煲5分钟,放入食盐后关火。这样一锅美味营养的红枣乌鸡汤就大功告成了。
乌鸡可谓是大补品,因为它不仅和其他鸡肉一样含有丰富的蛋白质,而且富含极具滋补营养价值的黑色素,具有滋阴养颜、养血补肾、退热补虚作用,增强人体的免疫功力,而红枣具有健脾养胃、补气养血的功效,两者搭配,相得益彰,特别适合生理期的女性朋友进行温补。女性朋友们知道来大姨妈吃什么了吗?要不要试一试。

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